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Beginne mit Yoga. Jetzt!

Atha yoga-anuśāsanam - अथ योगानुशासनम् 
(
Yoga Sutra I-1 des Patanjali)

 

Yogini-ela Kurs-Potpourri

Yogini-ela

ist eine Komposition aus meinen eigenen langjährigen Erfahrungen und aus dem, was ich von meinen wundervollen Yoga-Lehrern (national/international) erfahren habe. Mit Liebe, Herzblut & Leidenschaft und einem freiheitlichen Stil unterrichte ich und vereine hier Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemlenkung), Achtsamkeit, Meditation & den Abbau von körperlichen & seelischen Spannungen. Ich verbinde verschiedene Yogastile in wöchentlich neuen & kreativen Sequenzen. Das Thema und der Fokus wechseln, so dass Du immer wieder eine erfahrungsreiche Praxis erleben kannst. Körperliche Bewegungen sind mal sanfter, mal intensiver und dynamischer gestaltet.  Yoga ist eine Lebensphilosophie und diese Philosophie findest Du in den Stunden wieder. 
 

Ich möchte, dass Du mit Spaß auf der Matte bist, Deinen Körper dehnst, bewegst, drehst, kräftigst & Deinem Geist die Möglichkeit gibst, zur Ruhe zu kommen und damit eine tiefere Achtsamkeit erhältst für Dein körperliches & seelische Wohlgefühl. Und durch diese Einheit von Körper, Geist & Seele erkennst, welcher Wert hier und jetzt in Dir und Deinem Leben steckt.

Klicke auf das Bild, erfahre mehr!
Hatha Yoga Kurse
Hatha Yoga Kurse

Beginne oder beende den Tag mit Yoga: In diesen Kursen bewegst, dehnst, streckst & drehst Du Dich. Körper, Geist & Seele regenerieren. Geeignet für Jeden, da wir hier insbesondere an der Ausrichtung und der Basis arbeiten, Atemübungen integrieren & Bewegungen im Flow wiederholen.

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Yin Yoga Kurse
Yin Yoga Kurse

Yin Yoga ist eine der zwei Dualitäten des Lebens und spiegelt den ruhigeren Teil, als Ausgleich zum (Yang) Alltag wider. Wir arbeiten an der tiefen Körperstruktur mit unseren Faszien, wobei die Übungen zwischen drei bis zehn Minuten gehalten werden und so für Elastizität & Bewegungsfreiheit sorgen.

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Prävention - Krankenkassen(Zuschuss)
Prävention - Krankenkassen(Zuschuss)

In den von den Krankenkassen geförderten Gesundheitskursen unterscheiden wir 2 Kursangebote: Hatha Yoga zum Einstieg für mehr Körpergefühl und Ruhe" - 10 Wochen à 70 Minuten! Kosten: 150 Euro. "Regenerierend - Yin Yoga für tiefe Entspannung" - 8 Wochen à 60 Minuten! Kosten: 112 Euro Details meiner Kurse findest Du auf Deiner Krankenkassen Website unter Gesundheitskurse oder Prävention.

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Lösen v. Beschwerden mental/körperlich
Lösen v. Beschwerden mental/körperlich

Zu Deiner Zeit, an Deinem Ort. Dieses Angebot richtet sich an Dich, wenn Du ganz individuell im Einzelcoaching nach Problemlösungen für Deine körperlichen, muskulären & mentalen Beschwerden suchst. Wir erarbeiten eine ganzheitliche Eigentherapie mit Übungen aus dem gesamten Spektrum (Körpberarbeit, Yoga Therapie), die Du als Übungsplan mit in Deinen Alltag integrieren kannst.

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Business-Yoga
Business-Yoga

Das Angebot richtet sich an Unternehmen, die Ihren Mitarbeitern Work-Life-Balance bieten möchten. Stressreduktion, Atem- und Meditationstechniken, Gesundheitsprävention, Bewegungseinheiten vor Ort im Unternehmen oder in meinem Yoga-Raum in Gruppen oder Einzelcoachings.

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Spezielle Kurse: Männer, Kids & Teens-Yoga
Spezielle Kurse: Männer, Kids & Teens-Yoga

Yoga ist von Männer für Männer entwickelt worden und Männer können die Dehnung, Flexibilität insbesondere zum Ausgleich für den Alltag & als Gegenpol zum "Männersport" gut ergänzen. Kinder & Teenager unterliegen mehr und mehr dem Alltagsstress und finden keinen Ausgleich. Spielerisch hilft Yoga dabei, sie wieder mit sich selbst in Verbindung zu bringen, zu atmen, zur Ruhe & insbesondere zu Kraft & Mut zu kommen. Kindergruppen von 6-12 und 13 - 18 Jahre.

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Im Yoga geht es nicht darum, Deine Zehen zu berühren. Es geht darum, was Du auf dem Weg zu den Zehen lernst. (Dr. Jigar Gor - Yogalehrer & Ayurveda Dr.)

Yoga kommt von yuj für "anjochen, zusammenbinden, anspannen.." und ist eine jahrtausendealte Lebensphilosophie und ein indisches Übungssystem, das geistige und körperliche Übungen umfasst zur Klärung des Geistes, zur Stärkung des Körpers und zur Einheit von Körper, Geist & Seele.  


Vor 5.000 Jahren wird Hatha Yoga - der Yoga der Körperübung - bereits in den Veden (bilden die Grundlage des Yoga) beschrieben. Zwischen 800 v.Chr. und 200 n.Chr. entstanden die wichtigsten Yoga-Schriften ( Upanishaden, Bhagavad Gita und das Yoga Sutra des Patanjali). 1920 wurde Hatha Yoga in neuen Wellen in Indien und im Westen populär. Meister/Gelehrte des Yoga: Swati Sivananda, Swati Vishnu-devananda, Krishnamarcharya, B.K.S. Iyengar, Pattabhi Jois.

Yoga verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der unser Leiden verringern soll und unsere körperliche & seelische Gesundheit in den Vordergrund stellt. Körper & Geist sollen Befreiung erlangen - zur Einheit & zum "Eins-Sein" finden. 

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