Yin Yoga -Du wirst es lieben
Der sanfte Weg, Deinen Körper
von alltäglichen Beschwerden
& seelischen Belastungen
zu befreien.
Eine Dosis ruhiger und therapeutischer Praxis
Unser Alltag fließt heute eher in Yang Energie - leistungsorientiert, schnell, kurzlebig, im Außen. Manchmal kommt die Ruhe, der Rückzug und die Entspannung zu kurz. Und wenn dann Dysbalancen im Körper/Geist auftreten, macht sich das als Unruhe und Verspannung oder Schmerz bemerkbar.
"Pain is not the problem, it`s a message to tell that there is a problem".
Mit Muskeln und Faszien muss gearbeitet werden. Die Muskulatur ist oberflächlich und lässt sich schnell stärken bzw. dehnen. Unser Fasziengewebe aber ist ein tiefsitzendes, "stures" Gewebe und benötigt Zeit, um zu reagieren. Faszien sind ein wichtiges Familienmitglied unseres Körpers und durchdringen jede Zelle, umhüllen und verbinden alles miteinander und verlieren im Laufe der Jahre oder auch durch fehlende Bewegung an Elastizität. Und hier setzt Yin Yoga an. Yin Yoga ist das Loslassen oder auch schmilzen-lassen von Anspannung. In der Übung werden alle nicht benötigten Muskeln losgelassen und während die Faszien arbeiten, hast Du Zeit in einen ruhigen, meditations-ähnlichen Zustand einzutauchen.
Yin Yoga hilft dem "Verfilzen" der Faszien vorzubeugen, verklebte Faszien zu lösen und dem Körper mehr Elastizität und Bewegung zu erlauben. Gleichzeitig können sich durch die passiven, lang-gehaltenen Asanas Blockaden oder Verspannungen lösen und damit Körper & Geist klären.
Du nimmst ganz viel Erfahrung über Dich, Deinen Körper, Deinen Atem mit und gehst mit einem wunderbaren Wohlgefühl mit Stille, Klarheit und Frieden mit nach Hause, das Stunden und Tage nachwirkt. Yin Yoga ein Tool, dass Dir hilft nachhaltiger zu regenerieren!
Yin Yoga
als Präventionskurs
oder Workshop
Yin Yoga Präventionskurse findest Du auf der Seite "Präventionskurse".
Workshops sind mit unterschiedlichen Themen wie z.B. bestimmten Muskelgruppen, Meridianen oder Organen gestaltet, finden in kleinen Gruppen in einem geschützten Raum und sanfter Atmosphäre statt.
In 90 - 120 Minuten erlebst Du eine besondere Körper-Geist-Erfahrung:
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Faszien dehnen & loslassen
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Entspannen & stärken
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Inne halten & achtsam werden
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Platz schaffen & atmen
Ein "Retreat" im Alltag, um Leichtigkeit & Flexibilität zu erfahren, Deine Lebensenergie zu steigern und tiefe Entspannung zu erleben.
"Begrüße alles was an Erfahrung entsteht als einen Freund."
(M. Wagner)
Yin & Yang -
Ha & Tha
Zwei Kräfte oder Energien, die sich gegenseitig beeinflussen und unzertrennbar von einander sind. Im ständigen Fluss und wichtig für die physische & mentale Gesundheit.
Ich habe bei einer wunderbaren Lehrerin gelernt, die mir gezeigt hat, wie wichtig es ist, nicht nur Wissen zu vermitteln, sondern dies mit Herz, Liebe und Leidenschaft zu lehren & zu lernen.
Mehr über Yin Yoga in meinem Blog oder in meinem Buch (hier gehts direkt zur Bestellung)