%20.jpg)
Zeit für Dich.
Bewegung. Ruhe. Balance.
Viele meiner Kurse sind nach § 20 SGB V zertifiziert und werden von
den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Was Dich erwartet
Mit Liebe, Erfahrung und Achtsamkeit gestalte ich Yogastunden, die sich an den Bedürfnissen der Teilnehmenden orientieren.
Mal ruhig und regenerativ, mal kraftvoll und aktivierend – immer ohne Leistungsdruck und mit Raum für Deine persönliche Entwicklung.
Achtsame Vorsorge mit Yin Yoga:
Dieser 8-wöchige Yin-Yoga-Präventionskurs ist von den Krankenkassen anerkannt und eignet sich für Einsteiger:innen ebenso wie für jede Konstitution. In einer kleinen Gruppe vertiefen wir auf achtsame Weise Entspannung, Körperwahr-nehmung und innere Ruhe.
Gemeinsam erforschen wir, wo sich Spannungen und Widerstände im Körper zeigen und wie du diese sanft lösen kannst.
Passiv gehaltene Yin-Yoga-Haltungen, ruhige Bewegungsabfolgen, Atemübungen sowie Entspannungstechniken bilden den Schwerpunkt der Stunden.
Durch das längere, entspannte Verweilen in den Asanas kultivierst Du die innere Haltung des Beobachtens. Über das bewusste Wahrnehmen von Dehnung und Kompression entsteht ein tieferer Kontakt zu dir selbst.
Diese präventive Yin-Yoga-Praxis ergänzt andere Sportarten und aktive Yogastile auf sinnvolle Weise und unterstützt Regeneration, Stressabbau und nachhaltiges Wohl-befinden.
Yin Yoga hält den Körper geschmeidig, fördert die Beweglichkeit von Gelenken und Faszien und unterstützt den freien Fluss der Lebensenergie.
Viele Teilnehmende berichten bereits nach kurzer Zeit von mehr Elastizität im Körper, entspannteren Faszien und einem ruhigeren, klareren Geist.
"Regenerierender Hatha Yoga - Yin Yoga für tiefe Entspannung"
Anerkannter Präventionskurs - Kurs-ID: KU-ST-HBCYK4
Stabilität finden mit Hatha Yoga
Dieser 10-wöchige Yoga Präventionskurs ist von den Krankenkassen anerkannt und eignet sich für Einsteiger:innen ebenso wie für jede Konstitution.
In einer kleinen Gruppe begeben wir uns auf eine achtsame anatomische Entdeckungsreise und entwickeln ein feineres Körpergefühl.
Durch gezielte Yogaübungen stärkst Du Deinen Körper, erkundest neue Bewegungsräume und förderst Kraft, Stabilität und Beweglichkeit.
Atemübungen helfen Dir, Deine Atmung bewusster wahrzunehmen, zu vertiefen und das Nervensystem zu beruhigen.
Im Verlauf des Präventionskurses lernst Du, Deine eigenen Ressourcen zu stärken und Deine gesundheitliche Konstitution nachhaltig zu unterstützen.
Ergänzend erhältst Du verständliches Hintergrundwissen zu Yoga, anatomischer Ausrichtung, gesunder Bewegung sowie zu Atem- und Meditationstechniken.
"Hatha Yoga zum Einstieg - Für mehr Körpergefühl und Ruhe" Anerkannter Präventionskurs - Kurs-ID: KU-ST-PN7FY6