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"Gesundheit ist Reichtum,
Seelenfrieden
ist Glück,
Yoga zeigt den Weg"
(Svami Svananda)
Zeit für Bewegung, Ruhe und
innere Balance.
Ausgewählte Kurse sind als Präventionskurs nach § 20 SGB V anerkannt und werden von
den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Meine Art zu unterrichten
Mit Liebe, Herzblut und Leidenschaft unterrichte ich Yoga in einem achtsamen und freiheitlichen Stil.
Ich verbinde verschiedene Yogarichtungen zu kreativen, lebendigen Stunden, in denen Thema und Fokus immer wieder wechseln. So entsteht Raum für Erfahrung, Entwicklung und persönliches Wachstum.
Die Praxis ist mal sanft, mal kräftigend und dynamisch – immer angepasst an Deine Bedürfnisse und frei von Leistungsdruck.
Yoga ist für mich mehr als Bewegung. Es ist eine Lebensphilosophie, die sich in meinen Stunden widerspiegelt: präsent, bewusst und zugewandt.
Meine Kurse sind ein liebevoller Weg, Deinem Körper Gutes zu tun, Deine Gesundheit zu stärken und Dir selbst wieder bewusster zu begegnen.
Hatha Yoga unterstützt Dich dabei, mehr Beweglichkeit, Stabilität und Kraft in Deinen Alltag zu bringen.
Yin Yoga lädt Dich ein, tiefer loszulassen, zur Ruhe zu kommen und durch achtsame Dehnung Faszien und Nervensystem nachhaltig zu unterstützen.
Achtsame Vorsorge mit Yin Yoga:
Dieser 8-wöchige Yin-Yoga-Präventionskurs ist von den Krankenkassen anerkannt und eignet sich für Einsteiger:innen ebenso wie für jede Konstitution. In einer kleinen Gruppe vertiefen wir auf achtsame Weise Entspannung, Körperwahr-nehmung und innere Ruhe.
Gemeinsam erforschen wir, wo sich Spannungen und Widerstände im Körper zeigen und wie du diese sanft lösen kannst.
Passiv gehaltene Yin-Yoga-Haltungen, ruhige Bewegungsabfolgen, Atemübungen sowie Entspannungstechniken bilden den Schwerpunkt der Stunden.
Durch das längere, entspannte Verweilen in den Asanas kultivierst Du die innere Haltung des Beobachtens. Über das bewusste Wahrnehmen von Dehnung und Kompression entsteht ein tieferer Kontakt zu dir selbst.
Diese präventive Yin-Yoga-Praxis ergänzt andere Sportarten und aktive Yogastile auf sinnvolle Weise und unterstützt Regeneration, Stressabbau und nachhaltiges Wohl-befinden.
Yin Yoga hält den Körper geschmeidig, fördert die Beweglichkeit von Gelenken und Faszien und unterstützt den freien Fluss der Lebensenergie.
Viele Teilnehmende berichten bereits nach kurzer Zeit von mehr Elastizität im Körper, entspannteren Faszien und einem ruhigeren, klareren Geist.
"Regenerierender Hatha Yoga - Yin Yoga für tiefe Entspannung"
Anerkannter Präventionskurs - Kurs-ID: KU-ST-HBCYK4
Stabilität finden mit Hatha Yoga
Dieser 10-wöchige Yoga Präventionskurs ist von den Krankenkassen anerkannt und eignet sich für Einsteiger:innen ebenso wie für jede Konstitution.
In einer kleinen Gruppe begeben wir uns auf eine achtsame anatomische Entdeckungsreise und entwickeln ein feineres Körpergefühl.
Durch gezielte Yogaübungen stärkst Du Deinen Körper, erkundest neue Bewegungsräume und förderst Kraft, Stabilität und Beweglichkeit.
Atemübungen helfen Dir, Deine Atmung bewusster wahrzunehmen, zu vertiefen und das Nervensystem zu beruhigen.
Im Verlauf des Präventionskurses lernst Du, Deine eigenen Ressourcen zu stärken und Deine gesundheitliche Konstitution nachhaltig zu unterstützen.
Ergänzend erhältst Du verständliches Hintergrundwissen zu Yoga, anatomischer Ausrichtung, gesunder Bewegung sowie zu Atem- und Meditationstechniken.
"Hatha Yoga zum Einstieg - Für mehr Körpergefühl und Ruhe" Anerkannter Präventionskurs - Kurs-ID: KU-ST-PN7FY6