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"Gesundheit ist Reichtum, Seelenfrieden ist Glück,
Yoga zeigt den Weg"
(Svami Svananda)
Zeit für Bewegung, Ruhe und
innere Balance
Meine Art zu unterrichten
Mit Liebe, Herzblut und Leidenschaft unterrichte ich Yoga in einem freiheitlichen, achtsamen Stil.
Ich verbinde verschiedene Yogarichtungen zu wöchentlich neuen, kreativen Sequenzen, in denen Thema und Fokus immer wieder wechseln. So entsteht eine lebendige Praxis, die Raum für Erfahrung und Entwicklung lässt.
Die Bewegungen sind mal sanft, mal kräftigend und dynamisch – immer angepasst und ohne Leistungsdruck.
Yoga verstehe ich als Lebensphilosophie, die sich in meinen Stunden widerspiegelt: präsent, bewusst und zugewandt.
Meine Kurse sind ein liebevoller Weg, deinem Körper Gutes zu tun und deine Gesundheit zu stärken. Sie schenken Dir Raum, innezuhalten, dich zu spüren und achtsam für dich zu sorgen - ohne Leistungsdruck, in Deinem eigenen Tempo.
Hatha Yoga unterstützt Dich dabei mehr Beweglichkeit und Stabilität und Kraft in deinen Alltag zu bringen; während Yin Yoga Dich einlädt, tiefer loszulassen, zur Ruhe zu kommen und über achtsame Dehnung die Faszien zu unterstützen.
Ausgewählte Kurse sind als Präventionskurs nach § 20 SGB V anerkannt und werden von
den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Achtsame Vorsorge mit Yin Yoga:
Dieser 8-wöchige Yin-Yoga-Präventionskurs ist nach § 20 SGB V von den Krankenkassen anerkannt und eignet sich für Einsteiger:innen und jede Konstitution. In einer kleinen Gruppe vertiefen wir auf achtsame Weise den individuellen Entspannungsgrad und verfeinern das Körpergefühl.
Gemeinsam erforschen wir, wo sich Spannungen und Widerstände im Körper zeigen und wie du diese sanft lösen kannst. Passiv gehaltene Yin-Yoga-Haltungen, passive Bewegungsabfolgen zur Beruhigung der Gedanken, Atemübungen sowie Entspannungstechniken bilden den Schwerpunkt der Stunden.
Durch das längere, entspannte Verweilen in den Asanas kultivierst du die innere Haltung des Beobachtens. Über das bewusste Wahrnehmen von Dehnung und Kompression entsteht ein tieferer Kontakt zu dir selbst. Diese präventive Yin-Yoga-Praxis ergänzt andere Sportarten und aktive Yogastile auf sinnvolle Weise und unterstützt Regeneration und Stressabbau.
Yin Yoga hält den Körper geschmeidig, fördert die Beweglichkeit von Gelenken und Faszien und unterstützt den freien Fluss der Lebensenergie. Viele Teilnehmende berichten bereits nach kurzer Zeit von mehr Elastizität im Körper, entspannteren Faszien und einem ruhigeren, klareren Geist.
Regenerierender Hatha Yoga - Yin Yoga für tiefe Entspannung Anerkannter Präventionskurs - Kurs-ID: KU-ST-HBCYK4
Für Stabilität sorgen mit Hatha Yoga
Dieser 10-wöchige Yoga Präventionskurs nach § 20 SGB V von den Krankenkassen anerkannt und eignet sich für Einsteiger:innen und jede Konstitution. In einer kleinen Gruppe begeben wir uns auf eine achtsame anatomische Entdeckungsreise und entwickeln ein feineres Körpergefühl.
Durch gezielte Yogaübungen stärkst du deinen Körper, erkundest neue Bewegungsräume und förderst die Kräftigung der Muskulatur, die Mobilisation der Gelenke sowie eine verbesserte Beweglichkeit. Atemübungen unterstützen eine bewusste Vertiefung der Atmung und helfen dabei, Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen.
Im Verlauf des Präventionskurses lernst du, deine eigenen Ressourcen zu stärken und deine gesundheitliche Konstitution nachhaltig zu unterstützen. Ergänzend erhältst du verständliches Hintergrundwissen zu Yoga, zu Ausrichtung und Bewegung sowie zu Atem- und Meditationstechniken.
Du nimmst wertvolle Erfahrungen über deinen Körper, deinen Atem und dich selbst mit und gehst mit einem nachhaltigen Wohlgefühl nach Hause, das über die Yogastunde hinaus wirkt.
"Hatha Yoga zum Einstieg - Für mehr Körpergefühl und Ruhe" Anerkannter Präventionskurs - Kurs-ID: KU-ST-PN7FY6