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Für Dich & Deine Gesundheit! Präventionskurse - 
Nutze den Zuschuss deiner Krankenkasse! 

Gesundheit ist Reichtum,
Seelenfrieden ist Glück,
Yoga zeigt den Weg
(Svami Svananda)

"Regenerierend- Yin Yoga für tiefe Entspannung"  - 8 Wochen à 60 Minuten!

Für Einsteiger und jede Konstitution. In diesem 8-wöchigen Präventionskurs in einer kleinen Gruppe wollen wir den #Entspannungsgrad jedes Einzelnen steigern und das individuelle #Körpergefühl verfeinern. 

Wir lokalisieren, wo Widerstände und Verspannungen im Körper bestehen und wie du diese lösen kannst. Passiv gehaltene Körperübungen, ein Flow zur Beruhigung der Gedanken in der Bewegung, Atemübungen und Entspannungstechniken erweitern das Stundenbild. Reine Regeneration und Stressabbau!

Du kultivierst  die Rolle des Beobachters in länger und passiv gehaltenen Haltungen (Asanas), um über das Wahrnehmen von Dehnung oder Kompression in einen tiefen/tieferen Kontakt zu Dir selbst zu kommen. Diese präventive Praxis des entspannten und längeren Haltens von Yogastellungen stellt eine essentielle Ergänzung zur aktiveren Yogapraxis dar.

 

Sie hält Deinen Körper geschmeidig; ermöglicht der Lebensenergie durch Gelenke und Faszien zu fließen und nach kurzer Zeit spürst Du #Beweglichkeit in Körper und #Faszien und einen regenerierten #Geist!

"Hatha Yoga zum Einstieg für mehr Körpergefühl & Ruhe"  - 10 Wochen à 70 Minuten!

Für Einsteiger und jede Konstitution. In diesem 10-wöchigen Präventionskurs in einer kleinen Gruppe gehen wir auf anatomische Entdeckungsreise. Du verfeinerst dein #Körpergefühl, erfährst neue Körperräume. Du arbeitest an der #Stärkung des Körpers, der #Lockerung der Muskulatur, der #Mobilisierung der Gelenke und der #Steigerung des Atemvolumens und der #Atemqualität. 

Nach kurzer Zeit wirst Du spüren, wie Du 'Stress abbauen kannst, um deine eigenen #Ressourcen zu stärken und Deine #gesundheitliche Konstitution zu verbessern. Mehr und mehr.

Du erhältst Hintergrundwissen zu Yoga im allgemeinen, zu Ausrichtung und Bewegung, zu Atem-/ Meditationstechniken und Antworten auf Deine individuellen Fragen. 

Du nimmst ganz viel Erfahrung über Dich, Deinen Körper, Deinen Atem mit und gehst mit einem wunderbaren Wohlgefühl nach Hause, das Stunden und Tage nachwirkt. Yoga ein Tool, dass Dir hilft im Alltag gesund zu bleiben & vorzubeugen!

Meine Yoga Kurse sind KK-zertifiziert

Nutze den Vorteil - Je nach Krankenkasse erhältst Du einen Zuschuss für 1-2 Kurse im Jahr mit bis zu 80-100 % der Gebühr!

Kurzer Blick auf die KK-Website genügt und Du findest mich gelistet.

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Für dich & Deine Gesundheit!

Weil Du es Dir wert bist,
 starte jetzt Dein persönliches Gesundheitsprogramm mit Gleichgesinnten, Spaß & Wohlgefühl.

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